失眠三四天是否严重需要根据具体原因进行判断。如果是由于情绪紧张、焦虑等生理性因素引起的，一般不严重；但若是病理性因素所致，则可能比较严重。

一、不严重

1.生理性因素：如果患者近期精神压力大或处于过度兴奋的状态下，可能会导致大脑神经功能紊乱而引起失眠的情况发生。这种情况一般是正常的生理现象，并不会对身体造成太大的影响，因此并不属于严重的疾病，通常不需要特殊治疗，在适当调整心态以及改善睡眠环境后可逐渐缓解。

二、严重

若长期失眠三四天可能是患有抑郁症所造成的，因为抑郁症会导致患者出现入睡困难、早醒等症状，同时还会伴有心情低落、兴趣减退等情况。如果不及时采取针对性的治疗措施，随着病情的发展会对身体健康造成不利的影响，甚至会危及到生命安全。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。必要时，也可以遵医嘱通过心理疗法的方式进行处理。

在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，可以补充身体所需要的营养成分。