戒烟者可以通过自然戒烟或药物戒烟等方法，没有明确的哪个方法戒烟快的数据证明，选择适合自己的方法即可。
如选择自然戒烟，要做好心理准备，逐步减少吸烟量。可通过参与户外活动、吃零食、聊天等方式转移注意力，缓解戒断反应。
如选择药物戒烟，可以遵医嘱选择帕瑞可酒石酸伐尼克兰片。该药物具有双向调节作用，能缓解机体对尼古丁的渴求与戒断症状，降低对吸烟的期待，具有见效快、服用方便等特点。还可选择奥菲尼尼古丁舌下片、迪沙盐酸安非他酮缓释片等药物。用药前需先咨询医生，不要盲目用药。

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