月子头三天可以吃糖水煮鸡蛋、小米粥等易消化的食物比较好，另外月子头三天饮食最好不要吃辣的食物。
分娩后的头三天，产妇的体力还没有恢复。主要饮食需要吃清淡食物为主易消化，好吸收，营养丰富。比如喝点牛奶、豆浆、糖煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、米粥等食物。少吃辛辣刺激性食物。
需要注意的是，分娩后3~4天内，产妇不要急着吃炖汤类。因为汤类可以促进乳汁分泌，导致产妇的乳房产量较多，从而可能造成乳房不通，随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇逐渐进入了正常饮食。哺乳顺畅后才能喝很多汤。
建议产妇前三天要吃清淡食物，不要吃任何带有刺激性的食物，注意多加休息。还可以多吃点粗粮，粗粮还能防止产妇便秘。

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