吸烟会对肺部造成即时的伤害。烟草中的有害物质会刺激呼吸道,导致气管和支气管收缩,使得呼吸变得困难。研究表明,即使是偶尔吸烟,也会导致肺功能下降。一项发表在《美国呼吸与危重症医学杂志》上的研究显示,每周吸烟不到5支的人,其肺功能也会比不吸烟者低2-3%。

长期吸烟会导致更严重的健康问题。烟草中的有害物质会破坏肺部组织,导致慢性阻塞性肺疾病(COPD)和肺气肿。根据世界卫生组织的数据,全球90%的COPD例与吸烟有关。此外,吸烟还是肺癌的主要致病因素。美国癌症协会的研究表明,吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的15-30倍。

戒烟后,肺部会开始自我修复。在戒烟的最初几周内,呼吸功能就会有明显改善。研究发现,戒烟两周后,受试者的肺功能平均提高了5%。这种改善主要体现在呼吸更加顺畅,运动时不易感到气喘。

长期坚持戒烟,肺部组织会逐渐修复。美国肺脏协会的数据显示,戒烟一年后,患心脏病的风险会下降50%。戒烟5-15年后,中风的风险会降至与不吸烟者相当的水平。然而,需要注意的是,某些损伤可能是永久性的,尤其是对于长期重度吸烟者来说。

虽然任何年龄戒烟都有益处,但研究表明,越早戒烟,效果越好。英国医学研究委员会的一项长期研究发现,30岁前戒烟的人,预期寿命几乎可以恢复到从不吸烟者的水平。而50岁戒烟的人,也可以增加6年的预期寿命。医生建议:不要等到50岁以后

多数医生建议,不要等到50岁以后再戒烟。这是因为50岁左右是许多吸烟相关疾病开始显现的年龄段。美国国家癌症研究所的数据显示,吸烟者患肺癌的平均年龄是70岁,而大多数人在症状出现前的10-20年就已经开始了癌变过程。因此,在40岁左右戒烟,可以大大降低患严重疾病的风险。

使用戒烟药物可以显著提高戒烟的成功率。尼古丁替代疗法(如贴片、口香糖)和处方药(如伐尼克兰)都是有效的选择。一项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究表明,使用戒烟药物可以将戒烟成功率提高2-3倍。