流产20天通常可以适当做运动，注意不要过度，如果运动后身体出现不适反应要及时就医治疗。
流产20天后，女性的身体可以基本恢复到妊娠前的状态，适当进行运动可以增强体质，有利于身体健康，比如可以适当慢走、瑜伽、打太极拳等相对轻松的项目。但是要注意不能过量和过度，如果运动量比较大，或者选择了一些剧烈运动，可能会对子宫内膜造成一定的损伤，影响子宫的恢复，若情况严重还可能会有阴道出血的情况，而且对于体质比较差的女性，伤害会更大，所以应当根据自己身体的恢复情况，适当进行轻松的活动。
恢复期间，还要注意饮食方面补充营养、清淡的食物，比如牛肉、鸡蛋、胡萝卜等，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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