一、睡眠环境不合适，导致睡眠不稳易惊醒，一般最好给孩子提供相对昏暗、相对的安静和相对凉爽的睡眠环境。
二、睡眠习惯不好，如孩子在睡前吃太多东西，如睡前加很多辅食，或是在饥饿状态下入睡，都会引起孩子睡眠不稳。另外在孩子睡前1小时内，最好不要使劲去逗弄孩子，让孩子处于兴奋状态，可以听舒缓的音乐、讲故事等，这些都有助于保证孩子早点入睡及安稳睡眠。
三、孩子存在病态导致孩子睡眠不稳，如有些孩子可能在出牙，或大脑飞速发育，孩子会出现哭闹及睡眠不踏实，或易惊醒。另外一些孩子也可能存在躯体疾病，如呼吸道的感染、消化道的异常，都可能会导致孩子身体上的不舒服，从而使孩子翻来覆去，睡眠不稳。

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