早泄常用的自我调理方法包括心理治疗和行为疗法：
一、早泄有很多是因为心理因素导致的，可以采取心理干预治疗。
二、行为疗法包括挤压法、停-动法。挤压法需要女方的配合，也就是在男方即将射精之时女方轻轻捏挤阴茎部位4~5秒，以缓解男方的射精感；停-动法是指在男方将要射精的时候女方要停止刺激，4~5秒后再刺激，以这种刺激-停止-再刺激的形式来打断对性器官刺激的累积，使之更不容易达到性兴奋的阈值，从而避免射精。
若自我调理作用不明显时，需要及时查明病因，选用正确的治疗方法。

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