能够选头上的百会穴，百会这个穴位是多条经脉通到督脉的穴位。督脉在百会的位置是能够入里跟脑子发生联系的，所以按揉百会有镇静安神的作用。还可以选头上神庭穴，神庭穴在前发际正中，入发际半寸的位置，通过神庭这个名字我们知道就是一个调神的穴，中医说睡眠是跟心神不宁有关系的，所以选神庭穴有镇静安神的作用。
还有可以按摩安眠穴，安眠穴通过这个名字我们就知道，这个穴位有镇静安神帮助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，可以选脖子两边的安眠穴进行按揉。另外中医讲睡眠是归心所主，如果心神不宁或者心神被扰，心神失养，都会造成睡眠的不好，所以我们选神门穴本身是心经的，又是心经的原穴，这个穴是专门来调整心脏功能的，所以按摩神门对心脏是有帮助的。
另外可以按揉腿上的三阴交穴，三阴交是肝、脾、肾交汇的穴，造成失眠这种情况，跟肝、脾、肾都是有很密切的关系的，所以按揉三阴交可以调整肝、脾、肾的功能。

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