判断是否贫血可以通过临床症状、体格检查、血常规检查等方法进行诊断。

一、临床症状

1.轻度贫血：患者会出现轻微的乏力、头晕等症状。此时一般不需要特殊治疗，日常注意休息即可。

2.中度贫血：患者会出现明显的乏力、心悸、气短等症状。建议遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。

3.重度贫血：患者会出现面色苍白、食欲减退、胸闷等症状。需要及时去医院就诊，在医生指导下输注红细胞悬液改善病情。

二、体格检查

如果出现皮肤黏膜苍白的情况，则提示可能存在贫血的情况。还可以通过观察患者的舌乳头情况来辅助判断是否存在贫血。

三、血常规检查

通过血常规检查可以了解血液中的红细胞数量以及比例是否正常，从而初步判断是否有贫血的情况。

除此之外，也可以通过骨髓穿刺检查等方式明确病因后就诊治疗。在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质。同时还要加强水分摄入，多喝一些温开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激油腻的食物。