众所周知，孕妇在怀孕期间经常晒太阳有益健康，但孕妇在夏天应该注意防晒霜。虽然晒太阳有益，但必要的防晒霜仍然非常重要。

一、夏季孕妇防晒很重要

怀孕后，孕妇垂体分泌的黑色素显著增加，增加黑色素的产生和皮肤沉积；除了作用于黑色素细胞外，雌激素和孕酮还能增强黑色素的功能，从而加深孕妇面部、腹部、乳晕和外阴的色素或色素斑。虽然这不是由阳光引起的，但孕妇会因为怀孕而晒黑阳光UVA更敏感。遇到阳光后，他们会比别人产生更多的色素沉着，比如原色素开始扩大，面部雀斑经常加重，甚至有些色素痔可能变成黑色素瘤。

然而，孕妇需要比其他人更多的阳光，以满足身体对钙的大量需求，并确保婴儿的正常发育。为了满足身体的需要，不受阳光的伤害，所以我们应该比其他人采取更多的防晒措施，所以孕妇在夏天的防晒霜是非常重要的。

因为怀孕是一个特殊的时期，最好的防晒方法是通过饮食。

二、夏天孕妇防晒吃什么？

1.番茄:是最好的防晒食品，富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素可以降低晒伤的风险系数40%。西红柿煮熟后比生吃好。

2、西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.柠檬:富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，增强皮肤的抗晒能力。

最后，小编提醒准妈妈在夏天注意防晒霜。

猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还富含矿物质，有助于防晒。

橙子：含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内的高密度脂蛋白（HDL）橙汁含有一种特定的化学成分，即黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白的增加，并输送低密度脂蛋白（LDL）到体外。