贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。临床上常通过观察患者是否出现皮肤苍白、头晕、乏力等症状来初步判断自己是否存在贫血的情况。

1、观察皮肤：如果患者存在贫血的情况，由于体内血液供应不足，会导致皮肤的供氧量减少，从而引起皮肤苍白的症状。由于皮肤毛细血管内的含氧量降低，还会导致皮肤温度下降，因此会出现发冷的症状；

2、观察身体状态：如果患者存在贫血的情况，由于体内的血液循环不畅，可能会导致大脑供血不足，从而引起头晕的症状。由于体内氧气供应不足，还可能会导致脑组织缺氧，从而引起头痛的症状；

3、观察其他症状：如果患者存在贫血的情况，在进行剧烈运动时，由于体内血液供应不足，可能会导致心脏供血不足，从而引起心慌的症状。由于体内血液供应不足，还可能会导致肾脏供血不足，从而引起尿少的症状。

如果怀疑自己存在贫血的情况，则建议及时到医院就诊，并在医生指导下完善相关检查以明确诊断。对于确诊为贫血的患者，则需要积极配合医生进行治疗。