贫血能否自行恢复需要根据患者具体情况进行判断。如果是轻度的缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等疾病引起的贫血，一般可以自愈；但如果是中重度贫血，则不能自愈。

一、可以自愈的情况

1.轻度的缺铁性贫血：如果是因为长期挑食或偏食导致体内缺乏铁元素而引发的缺铁性贫血，通常属于轻度贫血，在日常生活中注意饮食均衡摄入含铁丰富的食物，并且适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进身体对铁元素的吸收和利用，从而达到自愈的目的。

2.巨幼细胞性贫血：由于叶酸以及维生素B12摄入不足所引起的一种营养不良性疾病，可能会出现乏力、头晕等症状。此时也可以通过调整饮食结构的方式改善症状，比如多吃一些富含维生素的食物，例如苹果、香蕉、火龙果等，同时还可以在医生指导下服用叶酸片、维生素B12片等药物治疗。

二、无法自愈的情况

但如果自身存在再生障碍性贫血、白血病等血液系统疾病，也会造成贫血的现象发生，这种情况一般是无法自愈的，如果不及时采取措施进行治疗，还有可能会加重病情。建议患者到正规医院查明病因并积极就诊，以免延误病情影响身体健康。

在日常生活中要注意合理膳食，避免吃辛辣刺激性的食物，同时还需戒烟戒酒，有利于身体健康。