中国古代，那时候还没有发明伟哥，只能服用一些增强血液循环的食物或者经过一些锻炼方法来壮阳，下面小编就为您介绍一种通过锻炼来壮阳的方法，想学的就进来看看。

“展龟”法基本符合气功调形、调息、调心的三调要领，实际上也是一种气功调养法。“展龟”法的具体练法，可用“静、兜、敲、摩”四字诀来概括。

“展龟”壮阳法

一、“静”，即静室端坐

中医认为，凡采战前或日常练功，先须端坐静室（体弱者也可躺卧），两目垂帘，“闭口曰闭天门，舌柱上腭曰塞华池”；“频频咽气，以候心定”，然后“舌搅华池，叩齿咽津，送下丹田”。每次4-10分钟。

二、“兜”，即兜囊揉腹

中医认为，静坐后，“应两手搓热如火”，再两手轮换“兜”（擦）阴囊九九（81）数”。接着“用一（左）手兜住阴囊，握（阴）茎，用另一（右）手于丹田脐处（左转）揉九九数”；稍息，再依前法，握茎、揉腹（向右）九九数。呼吸可自然，也可一圈吸，一圈呼。

三、“敲”，即敲捻玉茎

中医认为，用左手拇、食、中三指“就根‘（阴茎根部）捻住”，一捏一松数次；然后“在左右腿上敲打，不计其数，久久行之，自然长大矣”。呼吸仍自然。

四、“摩”，即轻摩龟头