贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。患者可通过观察症状、体征以及实验室检查等方式判断是否贫血。

1、观察症状：贫血的常见症状包括皮肤黏膜苍白、头晕、头痛、耳鸣、眼花、心悸等，严重者可出现呼吸困难、晕厥等症状。如果出现上述症状，应及时就医进行诊断和治疗；

2、体征：贫血患者通常会出现面色苍白、口唇发绀、指甲薄脆易断等症状，同时还会伴有肝脾肿大、淋巴结肿大等体征。如果出现上述症状，应警惕贫血的可能性；

3、实验室检查：实验室检查是诊断贫血的重要依据，主要包括血常规检查和骨髓穿刺检查。血常规检查可以检测血液中的红细胞计数、血红蛋白浓度等指标，从而确定是否存在贫血。骨髓穿刺检查则可以进一步了解骨髓造血情况，有助于明确贫血的原因。如果确诊为贫血，则需要根据具体病因进行相应的治疗。

还可以通过影像学检查等方式辅助诊断。对于怀疑有贫血的患者，建议及时就医，在医生指导下进行相关检查和治疗。