可以通过观察口唇、指甲、皮肤、头晕、乏力等临床症状初步判断是不是贫血。如果想要明确诊断，还需前往医院进行相关检查。

1、口唇：贫血患者由于红细胞数量减少，会导致口唇苍白，出现口唇发白，如果观察到口唇黏膜苍白，可能存在贫血的情况;

2、指甲：贫血患者由于红细胞数量减少，会导致甲床、甲板下出现明显的苍白，如果观察到指甲下也出现苍白，可能是出现了贫血;

3、皮肤：贫血患者由于红细胞减少，会导致皮肤苍白、蜡黄、乏力、毛发干枯等，如果观察到皮肤出现这些症状，可能是贫血;

4、头晕：贫血患者由于血液携氧能力下降，会导致大脑缺氧，出现头晕、头痛等症状，经常站立或蹲下起身时，会出现一过性的头晕，可能是贫血导致;

5、乏力：贫血患者由于红细胞减少，会影响机体供氧，导致肌肉和组织出现缺氧情况，出现乏力的症状。在休息后可缓解，一般在日常生活中也会出现乏力的情况，比如在做了重的体力活后，会感觉四肢无力;

6、其他：贫血患者还会出现耳鸣、失眠、心悸、气短等症状。

如果想要自检是不是贫血，可以观察自己是否有以上症状。想要明确是否存在贫血，建议前往医院进行血常规等相关检查，明确是否存在贫血。如果是贫血，应积极配合医生进行治疗，平时应注意营养均衡，多吃猪肝、大枣等含铁丰富的食物，适量运动，以增强自身体质。