查出是否贫血，可以通过临床症状、体征以及实验室检查等方法进行判断。如果怀疑自己存在贫血的情况，建议及时就医，以免延误病情。

1、临床症状：贫血的患者通常会出现面色苍白、头晕、乏力等症状，部分患者还会出现心悸、耳鸣等症状。如果出现了上述不适症状，则可能是贫血引起的；

2、体征：医生会对患者进行体格检查，观察患者的皮肤黏膜情况，如是否有苍白、发黄等情况。同时还会对患者的腹部进行触诊，观察是否存在脾脏肿大等情况。还会对患者的淋巴结进行触诊，观察是否存在淋巴结肿大的情况。如果存在上述异常情况，则可能是贫血引起的；

3、实验室检查：主要包括血常规检查和骨髓穿刺检查等。血常规检查主要是通过观察红细胞计数、血红蛋白浓度等指标的变化来判断是否贫血。而骨髓穿刺检查则是通过抽取少量骨髓液来进行检测，可以明确是否存在溶血性贫血的情况。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡摄入营养物质，多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉等。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。