可以通过临床症状初步判断自己贫血，但要完全明确诊断，需要到医院进行血常规等检查。贫血一般是指外周血红细胞数量减少，而红细胞的作用主要是运输氧气，当患者发生贫血时，会导致运输氧气的能力下降，可能会出现组织缺氧的相关表现。

1、运输氧气的能力下降：当贫血时，运输氧气的能力会下降，在日常生活中可能会出现乏力、易疲劳、头晕、耳鸣、皮肤黏膜苍白等表现;

2、组织缺氧的相关表现：中重度贫血时可能会出现口唇发白、甲床发白、肢体末梢发麻、皮肤粗糙、面色萎黄、眼结膜苍白、尿液发黄等组织器官缺氧的相关表现;

3、其他表现：对于溶血性贫血患者，除了上述表现外，还可能会有发热、寒战等不适。对于巨幼细胞贫血患者，除上述症状外，还可能会有舌炎、舌乳头萎缩、口角炎、食欲下降、恶心、呕吐等表现。而且对于再生障碍性贫血患者，还可能出现胸闷、气短、心悸、心慌等不适症状。

如果出现上述症状，可以初步判断自身可能存在贫血，但要完全明确诊断，需要到医院进行血常规等检查。不建议自行诊断或用药治疗，以免延误病情，如果明确存在贫血，建议在医生指导下进行治疗。