贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者可以通过观察自身症状、体征以及实验室检查等方式判定自己是否患有贫血。

1、观察自身症状：贫血的常见症状包括头晕、乏力、心悸、耳鸣等，如果出现上述症状，可能是由于贫血导致的。还可能出现皮肤苍白、食欲不振、消化不良等症状，如果出现上述症状，也可能是贫血的表现；

2、体征：如果怀疑自己有贫血的情况，可以进行体格检查，医生会通过观察患者的面色和口唇颜色来初步判断是否存在贫血的情况。还可以观察患者的指甲是否有凹陷或变色等情况。如果存在上述情况，则可能提示存在贫血；

3、实验室检查：实验室检查是诊断贫血的重要手段之一，主要包括血常规检查和骨髓穿刺检查。血常规检查可以检测外周血红细胞计数、血红蛋白浓度等指标，而骨髓穿刺检查则可以进一步明确贫血的原因。如果确诊为缺铁性贫血，则需要补充铁剂治疗；如果是巨幼细胞性贫血，则需要补充叶酸和维生素B12治疗。

以上方法仅供参考，并不能完全确诊是否患有贫血。如果怀疑自己有贫血的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。