贫血是一种临床综合征，是指血液中的红细胞数量低于正常值，而血红蛋白浓度正常值为成年男性120-160g/L，成年女性110-150g/L。自己可以通过观察皮肤黏膜、神经系统、呼吸循环系统、消化系统、泌尿生殖系统等方面，初步判断有无贫血，但仍需到医院进行相关检查明确病因。

1、皮肤黏膜：如果有皮肤、黏膜苍白，疲乏无力，活动后心慌、气短等表现，可能存在贫血;

2、神经系统：贫血患者可能会出现头晕目眩、耳鸣、烦躁不安、失眠、嗜睡、注意力不集中等症状;

3、呼吸循环系统：如果有口唇及甲床发绀，运动后呼吸困难，严重时出现气短、呼吸困难等症状，可能存在贫血;

4、消化系统：如果有恶心、腹胀、食欲减退、腹泻、便秘等症状，出现无力、易疲劳等表现，可能存在贫血;

5、泌尿生殖系统：如果有多尿、尿频、尿急、尿少、月经不调等症状，可能存在贫血;

6、其他：部分患者长期营养不良，出现严重营养不良时，可能会导致贫血。如果有皮肤出血、瘀点、瘀斑等症状，可能存在贫血。

如果出现上述贫血相关症状，想要自查是否贫血，可以通过观察皮肤黏膜、神经系统、呼吸循环系统、消化系统、泌尿生殖系统等方面进行初步判断。但是仍然建议到医院进行相关检查明确病因，因为贫血不仅会影响正常发育，严重时还会危及生命。例如缺铁性贫血患者，会出现皮肤黏膜苍白、乏力等症状，巨幼细胞性贫血患者会出现皮肤蜡黄、头晕眼花等症状。