判断有没有贫血，可以从临床症状、体征以及实验室检查等方面进行分析。如果怀疑自己存在贫血的情况，建议及时到医院就诊，明确诊断后积极治疗。

1、临床症状：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者通常会出现头晕、头痛、耳鸣、眼花、失眠多梦等症状，严重时还会出现心悸、气短、胸闷等不适症状；

2、体征：当机体发生贫血时，由于血液携氧能力下降，会导致皮肤黏膜苍白，同时还会伴有甲床苍白、口唇发白等情况。由于体内血容量不足，还会导致血压偏低，表现为面色苍白、四肢乏力等现象；

3、实验室检查：通过实验室检查可以辅助判断是否存在贫血的情况。如血常规检查可发现红细胞计数和血红蛋白浓度降低，而网织红细胞计数则会升高。还可以进行骨髓穿刺检查，以排除其他疾病引起的贫血。

对于贫血的患者，在日常生活中应注意饮食均衡，多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等。同时还要注意休息，避免过度劳累。