判断是非贫血，可以通过观察症状、检查血常规等方法进行判断。非贫血是指机体没有出现贫血的情况，而贫血是指体内红细胞减少或血红蛋白浓度降低。

1、观察症状：如果患者不存在面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短等症状，则一般不是贫血。若存在上述症状，则可能是贫血所致，建议及时就医完善相关检查；

2、检查血常规：血常规是临床上常用的血液检测方法之一，可以对血液中的白细胞计数、红细胞计数、血小板计数等指标进行检测。若血常规显示各项指标均在正常范围内，则通常不是贫血。若发现红细胞计数和血红蛋白浓度低于正常值，则可能为贫血。此时需进一步完善骨髓穿刺等相关检查，以明确诊断；

3、其他：还可以通过测量血压、血糖等辅助判断是否为非贫血。如血压升高时可导致血管内压力增加，进而引起脑部供血不足，出现头晕等症状。而血糖异常升高时可导致胰岛素分泌过多，从而抑制肝糖原的分解，使血液中葡萄糖含量下降，从而出现低血糖的症状。

还可通过体格检查等方式进行判断。日常生活中应注意饮食均衡，适当多吃富含铁元素的食物，如猪肝、鸡肝等。