大部分人群都会有贫血的症状，但只有贫血症状较严重时，才会有面色苍白、头晕、乏力等表现。如果想要自查是否存在贫血，可以通过观察口唇黏膜、皮肤状态、胃肠道症状、神经系统症状等方面进行判断。

1、口唇黏膜：出现口唇黏膜苍白，是较明显的症状之一，常见于急性失血性贫血、消化道出血等。如果有口唇黏膜苍白，可以进一步观察是否有眼睑发白、面色发白、疲乏无力、活动后气短等症状，可及时就医完善血常规检查，明确是否存在贫血;

2、皮肤状态：皮肤状态主要观察皮肤颜色，若皮肤较为苍白，没有血色，多见于营养不良导致的贫血。如果皮肤较为红润，且无其他异常表现，常见于溶血性贫血;

3、胃肠道症状：想要自查是否存在贫血，还可观察是否有胃肠道症状，如食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等症状，如果有上述症状，建议及时就医完善胃肠镜等相关检查，明确是否存在贫血;

4、神经系统症状：想要自查是否存在贫血，还可观察患者是否有头晕、头痛、耳鸣、烦躁易怒、失眠等神经系统症状，若存在相关症状，建议及时就医完善相关检查。

如果出现贫血症状，可在医生指导下应用硫酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗，在日常生活中也可多食用一些含铁元素较多的食物，如猪肝、大枣等。