贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者可以通过观察自身症状、进行实验室检查等方式明确是否贫血。

1、观察自身症状：如果出现头晕、乏力、面色苍白等症状，可能是贫血的表现。还可能出现心悸、胸闷、气短等不适症状。建议及时就医，完善相关检查以明确诊断；

2、实验室检查：如血常规检查，可以判断血液中红细胞数量和形态有无异常，以及白细胞和血小板的数量有无变化。同时还可以检测血红蛋白浓度、平均红细胞体积（MCV）、平均红细胞血红蛋白量（MCH）等指标，从而辅助诊断贫血。若确诊为贫血，则需进一步完善骨髓穿刺等相关检查，以排除其他疾病引起的贫血；

3、其他检查：如胃镜检查可发现消化道出血导致的缺铁性贫血；腹部B超或CT可发现肝脾肿大引起的溶血性贫血；X线胸片可发现肺部感染导致的巨幼细胞性贫血等。

日常生活中应注意饮食均衡，适当补充富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉等。若确诊为贫血，则应遵医嘱服用硫酸亚铁缓释片、琥珀酸亚铁片等药物治疗。