贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者可以通过观察自身症状、体征、实验室检查等方式来判断自己是否存在贫血。

1.观察自身症状：如果患者出现头晕、乏力、面色苍白等症状，可能是贫血的表现。部分患者还可能出现心悸、气短、食欲不振等不适症状。如果出现上述症状，建议及时就医进行相关检查。

2.体征：医生会通过视诊和触诊的方式对患者的皮肤、黏膜、淋巴结等部位进行检查，以初步判断是否存在贫血的情况。还会对患者的肝脾进行触诊，了解肝脏的大小以及质地是否正常。

3.实验室检查：实验室检查是诊断贫血的重要手段之一。常用的实验室检查包括血常规检查、骨髓穿刺检查等。血常规检查可以检测血液中的红细胞计数、血红蛋白浓度等指标，而骨髓穿刺检查则可以进一步明确贫血的原因。

4.其他辅助检查：除了上述方法外，还可以通过影像学检查、内镜检查等方式辅助诊断贫血。影像学检查包括X线检查、CT扫描等，可以帮助医生了解骨骼和软组织的情况；内镜检查则可以用于消化道出血的诊断。

如果怀疑自己存在贫血的情况，建议及时就医，并在医生的指导下进行相关检查和治疗。