月饼怎么吃不发胖——10大妙招

塑身养生的姐妹们看好啦

中医与营养师教您怎样吃！

1、与蔬菜一起吃，因为月饼100克一般就含400多大卡，相当于吃了2碗饭，

而且月饼还是高糖、高脂肪食品，所以吃了50克月饼，就不吃主食了，多吃蔬菜来增加饱腹就好啦。

2、吃月饼后喝茶

因为茶水可以增加饱腹感，特别是茶含的茶多酚等可以帮助月饼的糖代谢脂肪消化。推荐绿茶

3、喝山楂茶

山楂含有机酸丰富，中医山楂是很好的消食化积，行气散瘀的，所以很好的健脾消食

4、苹果醋

苹果醋中含有醋酸可以促进身体中钙元素、铁元素、磷元素的溶解，可以促进消化

5、柠檬水

柠檬中含有有机酸和维生素C等酸性物质，也帮助胃部分解蛋白酶，增进消化

6、小番茄

因为番茄红素可以促进胃液分泌、加速肠胃的蠕动

7、蔓越莓

蔓越莓有机酸也丰富，可以促进胃粘膜分泌胃酸，促进胃肠蠕动。

8、苹果