中秋将至，传统美食——月饼必不可少。但月饼的热量极高，传统的五仁月饼，其热量是414千卡/100克，而白米饭则是114千卡/100克，而如果想通过运动消耗掉这些热量，打篮球需要一小时，走路需要两个小时。

月饼的馅料不同，月饼所含的热量也会不同

脂肪含量最高的则为双黄、莲蓉月饼，含油量为30%左右。

糖分较多的为五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上。

建议胆囊炎、冠心病、三高人群等不宜食用，当然爱美的女性朋友也建议合理少吃。

传统五仁月饼热量为414千卡/100克，而我们日常所吃的主食米饭则是114千卡/100克。所以一块月饼热量等于三碗米饭这个说法不为过。我们平时打篮球每小时消耗的热量为440大卡，走一小时路需要225大卡。