如果出现严重的睡眠障碍，建议先调整生活方式、放松心情。若症状持续不缓解或加重，则需及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

一、一般处理

1.调整生活方式：睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，保持良好的作息习惯，白天适当运动锻炼，晚上睡觉前可以泡脚或者洗热水澡；

2.放松心情：睡前听舒缓的音乐，营造安静舒适的环境，有助于入睡。另外也可以通过冥想、瑜伽等方式来平复情绪，减轻焦虑和紧张感，从而改善失眠的情况。

二、药物治疗

1.安眠药：如艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等镇静催眠类药物，可起到抗焦虑的作用，能够缩短入睡时间并延长睡眠时长，但不宜长期服用，以免产生依赖性和成瘾性；

2.中成药：如枣仁安神胶囊、甜梦口服液、百乐眠胶囊等具有养血安神作用的中成药，可用于治疗心脾两虚所致的心烦不寐、头晕目眩等症状，也可用于改善轻度失眠的症状。

还可以在专业医师的指导下进行针灸、按摩等物理方法辅助调理，也有助于促进睡眠。日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。