长跑后出现贫血，可能是长跑期间出现外伤、慢性胃肠炎、月经期等原因引起的。此时建议前往医院专科就诊，明确贫血的原因后，给予针对性治疗。

1、外伤：如果在跑步前没有做好充分的热身准备，或者跑步比较剧烈，则可能会导致腿部出现磕碰伤，导致体内的软组织受损，毛细血管破裂后引起贫血，此种情况导致的贫血是一过性的，适当休息后可逐渐恢复正常，不需要特殊治疗;

2、慢性胃肠炎：与长期暴饮暴食、吃不洁食物等有关，炎症反复刺激胃黏膜，可导致胃黏膜发生糜烂、出血，而长跑时可加重出血症状，进而导致贫血，并伴随腹痛、腹胀、嗳气等症状。建议在医生指导下，使用奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗;

3、月经期：如果在月经期间长跑，由于月经期间会出现阴道流血，此时机体处于失血状态，容易导致身体贫血，建议注意休息，避免剧烈运动，无需特殊处理;

4、其他原因：比如消化性溃疡、痔疮等疾病导致的出血，在长跑时可导致溃疡面以及痔疮表面出现摩擦出血，进而导致贫血，建议及时前往医院专科就诊治疗。

另外，还可能是骨髓造血功能衰竭导致的贫血，此种情况导致的贫血是一种持续性的贫血，并且治疗效果较差，建议及时到医院血液内科就诊。