可以通过观察口唇、皮肤、呼吸、血液、大便等方面，判断是否出现贫血。如果经常有不明原因的贫血，建议及时到医院进行血常规检查，明确是否存在贫血。

1、口唇：指的是口腔内唇、舌头、牙龈、上下唇等部位，正常情况下应为淡红色，如果出现贫血，这时口唇颜色会比较浅，可能呈现出苍白色。如果出现口唇发白，或者口腔内有充血的情况，可能是出现了贫血;

2、皮肤：指的是皮肤黏膜、眼结膜等部位，正常情况下应为柔润有光泽，如果出现贫血，这时皮肤会比较粗糙、干燥、蜡样苍白、甲床苍白、手掌无力、易疲劳、头晕等;

3、呼吸：正常情况下呼吸比较轻且规律，如果贫血会出现呼吸加快，并且比较急促。如果经常出现呼吸困难，并且觉得气不够用，也可能是出现了贫血;

4、血液：可以通过化验血常规明确是否贫血，如果血红蛋白低于正常值的下限，可诊断为贫血。但是还要注意，如果是正在处于生长发育的儿童、青少年以及孕妇，还应参考红细胞参数判断是不是贫血;

5、大便：可以观察大便颜色，如果大便颜色发白或者呈现柏油样黑便，可能出现了贫血。

想要自检是否贫血，可以观察上述内容，但自检有些疾病的准确性较低，建议到医院进行检查。如果经常出现乏力、头晕等症状，建议及时到医院进行血常规检查，明确是否存在贫血。