人们常说“青春痘”，却不一定只是在青春期才会长，很多女性过来青春期也依然会长痘，特别是每次来月经之前下巴上都会长。有些女性每每在经期时总会长痘痘伴有月经不调，那么，月经不调长痘痘是怎么回事？月经不调长痘痘怎么办？一起来了解下吧。

月经不调长痘痘是怎么回事？

1.内分泌调理

一般来说，女性月经不调的女性脸上都会比较容易长痘痘的，而月经不调多与内分泌失调有关，只要将内分泌与月经调理好，痘痘自然也会不在了。

2.中医调理

肺胃湿热：在中医理念中，以肺胃湿热为主的痘痘是最常见的，而这种炎性皮疹多为红色，或白头、粉刺，严重者还会有脓包，伴有口苦、口干、便秘等等情况，而这时调理因以清为主，平时，可以多吃些银耳、莲子等入肺的食物，清肺去火。忌辛辣、刺激、油腻的食物，温热性的食物也要少吃为好。

肝肾不足：皮肤出现斑点，痘痘，面色无华等等，多与肝肾不足有关。主要可表现为面色灰暗，常会感到腰背酸痛，可以失眠，大量掉头等等表现，平时，可增加淡菜、鸡蛋、荔枝、虾、芡实等等食物来调养肝肾，食上要少盐少油，保持清淡。

脾虚湿盛：脾虚湿盛者也会引起斑点，痘痘等现象，同时，还会有面色萎黄，常感头晕头重、四肢沉重、食欲不振等等感觉，对于这类患者，饮食应多吃山药、红糖、花生、米饭、猪肚、莲子、山药、茯苓、等健脾食物。

月经不调长痘痘怎么办？3种改善的好方法

1.轻松吃掉它

红萝卜芹菜汁：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个，放入搅汁机中搅汁饮用，清热解毒，防治清热解毒

山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。山楂、桃仁、荷叶加水煎煮，取汁，再与粳米煮成粥。每天1剂，连用1月，治疗痰淤凝结而致的痘痘。

玫瑰花海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。同煮过滤掉玫瑰花渣即可，调理月经，防治痤疮。

2.清洁皮肤

用温水洗脸，一定要将皮肤彻底清洁干净，之后再涂爽肤水，保持毛孔畅通，注意使用电脑时，要涂抹上隔离霜，最好能每间隔1小时，清水洗把脸，避免面部积蓄灰尘出现痘痘。

3.注意体内排毒

来月经就是身体的一种自然排毒现象，在来例假前7天开始就不要吃生冷的食物，避免引起月经不调，同时，注意多喝水，多吃蔬菜水果，每天11点前睡觉，保持正常的饮食与生活习惯，避免月经不调长痘痘。