判断身体是否贫血，可以从临床症状、体征以及实验室检查等方面进行综合分析。如果怀疑存在贫血的情况，建议及时就医，明确诊断后积极治疗。

1、临床症状：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者通常会出现面色苍白、头晕、乏力、耳鸣等症状，严重时还会出现心悸、气短等不适；

2、体征：当机体处于轻度贫血时，一般无明显体征。随着病情发展，可出现皮肤黏膜苍白、甲床变白等现象。同时由于缺氧，还可出现杵状指（趾）、肝脾肿大等表现；

3、实验室检查：通过抽血化验可以检测到血红蛋白浓度和红细胞计数，若数值低于正常值，则提示可能存在贫血的情况。此外还可以通过骨髓穿刺检查来进一步确诊，如果发现造血功能异常，则说明存在贫血的情况。

对于轻度贫血的患者，可以通过饮食调理的方式改善症状。日常生活中可以适当进食猪肝、菠菜等富含铁元素的食物，有助于补充机体所需营养物质。而对于中重度贫血的患者，则需要在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。