长胖一般可以缓解贫血，贫血患者在生活中可以通过饮食调理、运动调理缓解，还可以通过药物治疗缓解。建议贫血患者在医生指导下进行治疗，不可以盲目用药。

1、饮食调理：贫血患者在生活中可以多吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、猪血、菠菜等，可以为身体补充造血所需的原材料，从而缓解贫血现象。同时还可以多吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为身体补充营养，可以缓解患者体内缺失的营养物质，促进造血功能，对于缓解贫血有一定的帮助;

2、运动调理：由于贫血患者体内的营养物质缺乏，容易出现乏力现象，患者可以适当进行一些运动，比如慢跑、瑜伽、打乒乓球等，可以提高机体的抵抗力，运动可以增强身体素质，提高身体各项机能，增强患者的造血功能，从而缓解贫血症状;

3、药物治疗：如果是缺铁性贫血，患者可遵医嘱服用富马酸亚铁颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物治疗，如果是巨幼细胞性贫血，可遵医嘱使用叶酸片、维生素B12片等药物治疗。

如果患者出现乏力、易疲劳等不适症状，建议及时到医院血液内科就诊，完善血常规检查等明确诊断。在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免导致乏力症状加重。