判断是不是贫血，需要根据患者的临床表现、体征以及实验室检查等综合分析，才能做出明确诊断。如果怀疑自己有贫血的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1、临床表现：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。患者常表现为皮肤苍白、头晕、乏力、耳鸣、心悸等症状。由于贫血时血液携氧能力下降，还可能会出现呼吸困难、胸闷、气短等症状；

2、体征：当患者出现上述症状时，可前往医院进行体格检查。若发现患者面色苍白或萎黄，口唇黏膜及甲床苍白，同时伴有脾脏轻度肿大，则提示可能存在贫血的情况；

3、实验室检查：对于怀疑存在贫血的患者，可以进行血常规检查。如果红细胞计数和血红蛋白浓度降低，则提示可能患有贫血。此外还可以进行骨髓穿刺检查，有助于进一步明确诊断。

对于确诊为贫血的患者，应积极寻找病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。如果是缺铁性贫血引起的，可以在医生的指导下服用琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。如果是巨幼细胞性贫血引起的，可以遵医嘱服用叶酸片等药物进行治疗。

日常生活中应注意饮食均衡，适当多吃富含铁元素的食物，如猪肝、瘦肉等。同时注意多休息，避免过度劳累。