这种体质常发生于体寒的女性，主要表现为月经较易延后，经理较少或颜色较暗，有些月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛稍微缓解，诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沉紧，治宜温经散寒，宜吃生姜，干姜，肉桂，红糖，艾味，花椒，胡椒，丁香，小茴香等食物，忌吃柿子，柿饼，梨，苦瓜，螃蟹，螺肉，鸭肉，皮蛋，绿豆，冷茶及各种冷饮。

推荐食谱：红糖姜叶茶

原材料：生姜20克，干艾叶10克，红糖两大匙。

功效：本食疗方对血寒引起的月经延后，月经过少，闭经等尤为适宜。

做法：1、将生姜洗净，切片，干艾叶挑选干净，洗干净。

2、将以上材料放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮20分钟。

3、用洁净纱布过滤，去渣，留汁回入砂锅，加入红糖，用小火煨煮溶化，拌匀即可。

早晚两次分服。

艾叶生姜蛋

功效：艾叶具有散寒止痛，温经止血的功效，经前常吃具有很好的温经止血，散寒除湿，调经镇痛，滋阴润燥，补脾养血的功效哦。

原材料：鸡蛋一个，艾叶10克，生姜15克。

艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用。

3、每天1-2次。

2、鸡蛋先煮熟，去壳搅拌，然后放入汤内煮15分钟即可服食。

做法：1、艾叶洗净，生姜洗净切片，加水一碗煎至半碗去渣。