俗话说一白遮百丑，因此不少女性总在寻找让肌肤变白嫩的方法。小编建议食疗美白肌肤，以下为大家介绍了几款美白养颜汤，女人们不妨喝喝看，坚持食用，有一定的养颜效果。

每个人都希望自己可以变得漂亮，美女们还会有无限的欲望，希望自己越来越漂亮。当你羡慕那些天生丽质的美女时，你是否想过其实你也可以那样美呢?其实生活中我们喝汤就可以美容，那么喝什么汤美白又营养呢?接下来为大家介绍几款美白养颜汤，供大家参考。

喝什么汤美白又营养?四款美白养颜汤推荐

一、南瓜红萝卜汤

材料:猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

做法:

1、肉飞水后加入清水先熬一个小时。

2、然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

功效:南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。

二、冬虫草老龟汤

材料:冬虫草、老龟各适量。

做法:

1、先将冬虫草和老龟洗干净。

2、然后再炖盅放入适量的水，放入老龟，煮开后，将冬虫草放入炖盅内。

3、然后将火调至文火，再炖3个小时左右，放入调味料即可。

功效:此汤有健脾安神的功效，能够美白肌肤，是女性四季的补品。

三、韩式黄豆芽汤

材料:黄豆芽50克，大蒜1瓣，大葱1段。

做法:

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。

功效:黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。

四、芙蓉翠衣黄瓜汤

材料:黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

做法:

1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片。

2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸。

功效:汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。

4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐。