夏季湿气重怎么办?湿气重怎么祛湿好呢?下面跟着小编一起来看下。

冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽，但对身体健康有很大的伤害，大多数女人体内湿气都比较重，那么夏天女人身体里湿气重应该怎么办?祛湿的食物有哪些?下面我们就通过本文进行了解。

女人湿气太重怎么祛湿?

1、汗蒸祛湿。

蒸可以消除身体里面的大量水分。在蒸的过程中，它能彻底打开身体的毛孔。随着温度的升高，身体会出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我们体内的水分。

2、食疗祛湿。

食疗不仅可以去湿还可以清热，在生活饮食中可以多吃一些湿气、解毒、消肿、利尿的食物，可以起到良好的排湿效果，但需要坚持食用效果才明显。在我们的生活中有祛湿效果的食物包括:胡萝卜、莲子、薏仁。

3、泡脚祛湿。

每天晚上，浸泡双脚也可以去除身体中的多余水分，只要用清水来浸泡就可以了。但是如果你想更好地摆脱湿气，可以用胡椒水、黄酒水、姜水等浸泡双脚，效果也是非常不错的。祛湿暖宫的效果更佳。

祛湿食物有哪些

去湿的食物1:薏米红豆粥

薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾养胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

主料:薏米100克

辅料:枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克。

调料:白砂糖30克[1]编辑本段制作方法。

1.将薏米、红豆以温水浸泡半日。

2.用纱布将仙鹤草包好。

3.大枣去核浸泡。

4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中。

5.加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

去湿的食物2:素烧冬瓜

主料:冬瓜、香菜。

配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。

做法:

1、冬瓜洗净去皮、切小块，冬瓜不要切的过大，两张麻将牌的大小就可以，否则不容易煮熟，俗称费火。

2、锅热后，倒比平时炒菜多一点的油，放入葱段，把冬瓜先过下油会更好吃，考虑到健康因素的话，那就稍微多放一点油，把冬瓜表面都裹上油。

3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒两分钟。

5、冬瓜变得透明时，放点盐调味，撒上点香菜，关火出锅，既能做汤，也能做菜!

4、加入高汤，没有高汤就加入没过材料的清水，同时加块浓汤宝，放两至三勺酱油，半小勺糖，煮至冬瓜绵软，大约需要15分钟，根据冬瓜块大小。