不少女人来月经的时候容易出现痛经的问题，痛经让女人坐立难安，因此需要及时想办法治疗痛经。小编建议从饮食下手治痛经，以下介绍了几个有助缓解痛经的食谱，想要远离痛经的女人们，快来看看。

月经是每个女性的好朋友，每个月接待这位好朋友时总要消耗不少的精力和体力，有不少女性朋友更会出现痛经现象，严重影响工作和生活。缓解痛经，除了吃药，食疗也具有不错的效果。那么痛经吃什么好呢?接下来为大家介绍几个有助缓解痛经的食谱，供大家参考。

痛经吃什么好?缓解痛经的食谱推荐

一、姜艾薏苡仁粥

材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法:

1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。

2、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效:有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

二、黑豆蛋酒汤

材料:黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升。

做法:

1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。

2、煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。

功效:黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

三、益母草香附汤

材料:益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法:将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。

功效:缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。

四、姜枣花椒汤

材料:生姜25克，大枣30克，花椒100克。

做法:生姜清洁之后切片备用，大枣去核，3种材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可饮用。

功效:适用于寒性痛经，有温中止痛的功效。

五、胡萝卜炒猪肾

材料:胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒各适量。

做法:

1、将猪肾去膜洗干净之后切片，胡萝卜也是切片备用。

2、将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末，葱姜切片。

3、在锅中加入花生油，锅热了之后用葱姜炝锅，再放入猪肾以及胡萝卜，随后加入各种各样的调味料，炒熟就可以起锅了。

功效:这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用，不仅味道好，同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果，特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

六、韭菜粥

材料:韭菜、粳米、食盐各适量。

功效:这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的，不仅能够很好的治疗女性痛经的情况，对于身体也是有着很好的调养作用。

做法:将新鲜的韭菜清洗干净切末备用，将粳米熬成粥，开了之后加入韭菜还有食盐，然后再熬粥就可以了。