蜂蜜是一种熟悉的天然食品。许多人在生活中吃蜂蜜，许多人每天吃蜂蜜，但有些人担心长期喝蜂蜜对他们的健康有害。这种担心合理吗？每天喝蜂蜜好吗？

适合蜂蜜的人

这基本上可以说是老少皆宜，男女皆宜。老年人喝蜂蜜有更多的好处。

糖尿病患者最好不要喝，个人保守建议最好不要喝。

一岁以下的婴儿不适合喝蜂蜜，一岁以上，但也要注意适量。蜂蜜含有铁、叶酸、单糖、转化酶和维生素，这些都是促进儿童生长发育所必需的。

蜂蜜水的八大功效

蜂蜜能滋养心肌，改善心肌代谢功能，增加血红蛋白，舒张心血管，防止血凝，保证冠状血管血液循环正常。

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身体迅速吸收和利用，以改善血液营养。

用法:中午喝一杯蜂蜜水。

2.大餐后消除积食

蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。

用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、润肺

蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法:一个雪梨，切片拌蜂蜜，一天吃几次。

4、解酒

蜂蜜含有大多数无果糖的水果，能促进酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，缓解饮酒后头痛。

用法:饮前吃50克蜂蜜或饼干面包，喝后喝蜂蜜水。

5.让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷和钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物的副作用，如抑郁、疲劳和分心。苹果蜂蜜具有最突出的镇静作用。

6.治疗偶发伤口

蜂蜜去除糖后的酸度与醋相同，细菌不能在伤口中生存。即使没有细菌，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，消除死肌，加速伤口愈合。

7、安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤产品。它能提供皮肤营养，使皮肤有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进皮肤组织的再生。

保护野心

蜂蜜能滋养心肌，改善心肌代谢功能，增加血红蛋白，增加心血管，防止血液凝保证冠状血管血液循环正常。

蜂蜜的食用量和时间

蜂蜜是好东西，但一切都适量，喝多了也不是很好。血糖过高，干扰胰岛功能。

一般早晚一次，饭前1次~1.5小时或饭后2~3小时吃。

如果用蜂蜜治疗，每天服用蜂蜜的剂量会增加，疗程一般在2个月左右。喝蜂蜜的时间也很讲究。

吃蜂蜜的一般剂量是儿童每天30岁~成年人每天50克~100克。