1、紫菜鸡蛋粥

材料

1、大米35克→加水浸泡1小时

2、紫菜2克→烤熟→撕碎

3、芝麻3克→炒熟→研成粉末

4、鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法:锅内加水煮开→放入A煮30分钟→放入B、C、D煮5分钟

功效:紫菜中含有较高的碘和人体不可缺少的无机盐，是宝宝补充碘的上好食物之一。

适合1岁半以上宝宝

2、紫菜蘑菇汤

材料

1、白玉菇50克→去根洗净

2、紫菜5克→撕成小片

3、鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法:热锅放油→放入A煸炒一下→加入高汤或开水煮5分钟→放入B、C煮熟加盐、香油调味即可

适合1岁以上宝宝。

功效:白玉菇有止咳化痰、通便排毒，提高机体抵御各种疾病的免疫力功能。紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大“紫菜有软坚散结功能，还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，促进骨骼，牙齿的生长和保健。