鼻窦炎是一种常见的上呼吸道感染疾病，常常表现为鼻塞、流涕、面部疼痛等症状。如果症状持续时间较长或频繁发作，建议采取以下措施来缓解和治疗：

1.饮食调理：饮食方面应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等；增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力。

2.生活习惯调整：保持室内空气流通，减少吸入有害物质的机会；注意保暖，防止感冒加重病情；避免长时间低头伏案工作，适当进行颈部运动。

3.药物治疗：根据医生指导使用适当的抗生素、消炎药、抗过敏药物等进行治疗。同时可以考虑使用局部喷雾剂或滴鼻液减轻鼻腔炎症反应。

4.物理疗法：通过热敷或冷敷的方式舒缓鼻部不适感，例如在热水中泡脚或使用冰袋敷于额头。

5.手术治疗：对于严重的鼻窦炎病例，可能需要手术干预。手术可以通过清除病灶组织、疏通引流通道等方式改善症状，并预防并发症的发生。

6.定期复查：即使症状得到缓解，也需定期回医院复诊，确保病情得到有效控制。

针对鼻窦炎的治疗应该综合考虑多种因素，包括饮食调理、生活习惯改变以及合理的药物治疗等。在专业医生的指导下进行治疗，遵循医嘱并积极调整治疗方案，能够有效缓解和治愈鼻窦炎。