和谐的夫妻生活是婚姻的润滑剂，那么性生活多久正常呢？一次多久最合适？其实这些都没有固定的答案，主要看两个人的默契。

性生活多久才正常？

性频率=年龄第一数×9。在中国组织的一次性学论坛上，美国性学专家公布了他的发现，结果一出，举座哗然。根据这个公式，一个20岁(20-29岁)的人，他(她)的性公式是2×9=18，18可以看作是10和8的组合，也就是说，适合他(她)的性生活频率是10天内8次；一个30岁(30-39岁)的人，他(她)的性公式是3×9=27，也就是他(她)适合20天内7次性生活。

事实上，最理想的频率是，夫妻双方在性方面达成一致，而不拘泥于固定模式。

每天一次：赞叹你过人的精力，但是这种频率的夫妻，一半都是急于怀孕，为了备孕而做爱，忽略了情绪。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议关注自己的性时间和次数，并与伴侣讨论性频率是否合适，以满足身心两方面。

一周两次:这是很多人坚持的标准性频率，但印第安纳大学性学研究所的专家埃里克·詹森博士说，这不科学。真正科学的性频率是由双方的身体需求和情绪决定的。夫妇在一起生活久了，性生活频率就会形成习惯，容易变得形式大于本质。这时候夫妻要学会打破常规，比如改变固定的时间和地点。

一月两三次:如果两个人都接受这个频率，不用太担心。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼说，对于一些夫妇来说，性生活质量优于数量。特别是40岁以后，一次高质量的性爱胜过每天的激情。双方一起学习新东西。一起探索等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度。性自然会随之而来。

一月一次:夫妻一个月只做一次性爱，双方都需要开诚布公的做一次性爱对话。这时很可能是一方的身体或感情出了问题，但是夫妻关系还是可以维持的。双方都要通过沟通来解决问题，比如妻子在性方面更加努力，丈夫愿意降低性要求。

一年几次:此时性欲低下可能是主要原因。事实上，大多数男性都有性问题。原因很多，比如激素水平，压力等等。男人常常忌讳谈论自己性欲下降的问题，因为这是男人气不可分割的一部分。事实上，无论男女，出现性欲下降都要直面现实，及时就医。

性生活多久合适？

正常夫妻的生活时间一般为5-15分钟。当然，每对夫妻的身体状况和性习惯是不一样的，也就是同一对夫妻，每次发生性行为的具体情况和环境条件也是不一样的。所以很难确定每次性生活的持续时间是多长。男性性生活时间短的原因有很多，如心理因素或情绪因素，可能导致早泄，缩短性生活时间。但需要警惕的是，很多男性疾病因素也会导致性生活时间短，如果早泄或射精过快，要尽快去正规检查，找出原因，对症治疗，以免耽误病情，造成更严重的后果。

判断性生活时间是否是病态因素，和谐的性生活应该让双方都感到快乐，达到高潮，性快感是正常的。有人认为每次性生活持续的时间越长，就越能获得性满足。这种观点不科学。性生理研究表明，一次性生活持续的时间很长，对双方的健康都不利。性生活过程中，男女性器官在高充血状态下密切接触和活动。如果时间过长，很容易引发各种疾病。临床证明，性生活持续时间过长，女性更容易引起泌尿系统感染、月经失调等。，而男性容易引起前列腺炎。

可见夫妻生活越长越好。当然，3分钟以下一般不正常，性生活时间太短。临床上称之为早泄。

常见的性生活误区：

一、刻意追求高潮

性生活不一定要达到高潮。男女性在性生活过程中处于主导地位。在这个过程中，男性往往更容易达到高潮，而女性则不是。据统计，只有30%左右的女性会经历高潮，这意味着十次性生活中有三次经历高潮是非常好的。一些女性，由于工作压力大，精神紧张，达到高潮的次数会再次减少。

二、重复性生活

很多人会问一晚上几次比较合适。其实答案只有一次。在医学上，者一夜两次以上成为重复性生活，不仅耗费大量体力，还会影响人体的敏感度。根据分析，每次性生活相当于跑一公里消耗的能量，如果一夜多次，肯定会给身体带来太多的负担。

三、滥用壮阳药

许多人为了提高性生活质量，又被市场上的壮阳药、延时药等广告所引导，乱买壮阳药。许多人问每次性生活只有10分钟怎么办。对这一问题，首先要明确正常的爱情时间是多少。经过大量调查，我国性学专家发现，中国人的性生活时间一般为5-15分钟。所以10分钟完全是正常时间，没必要担心。只要延长的只是前戏和性生活后夫妻互动的时间。

四、一滴精十滴血

中国有句古话叫一滴精十滴血。许多男人认为每次性生活都会消耗体内的一点精气，消耗尽的人也就完了。事实上，这句话在现代医学中并不准确，适度的射击对男性维持性器官的健康起着重要作用。人体精气不断恢复，只要不过度，就不会对身体造成伤害。

上述就是今天夫妻性爱养生多久做一次爱算正常的内容，希望大家在和另一半在一起时，总能轻松释放自己。无论你在哪里，完美的性生活都会对你产生有益健康的效果，感情与身体健康密切相关。但愿每个人每天都能快乐，也希望所有准备怀孕的夫妇都能顺利看到自己可爱的宝宝诞生在这个世界上！