肾是人体五脏六腑之一，中医说保护肾脏能长寿，男性朋友们必须保护自己的肾脏。总结了四个最伤肾的习惯。如果你还坚持这些坏习惯，对不起自己的肾脏。

尿频:尿在膀胱长时间繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，引起尿路感染和肾盂肾炎。反复发作会引起慢性感染，难以治愈。

吃海鲜、喝啤酒:吃大量高蛋白食物，如大鱼肉等，尿酸和尿素氮等代谢废物过多，肾脏排泄负担加重。大量饮酒容易引起高尿酸血症，这些习惯同时引起高脂血症等代谢疾病，引起肾脏疾病。许多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒。这种方法曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。

乱服药物，药物过多:长期使用肾毒性药物容易损伤肾小管间质。这些药物包括含马口袋铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非固醇类抗炎药物、抗菌素等，如去痛片、热息痛等，容易引起肾脏损伤。

熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

男人肾亏的五个症状介绍

畏寒

解析：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢体冷是指四肢手脚冷，肘、膝关节冷的症状。

怕冷的肢体寒冷伴随着腰膝酸痛、神疲劳卧床、少呼吸、口淡、口渴等肾虚疾病。不仅可以服用金匮肾气丸，还可以用姜烧狗肉，具有温暖散寒、壮阳益精的效果，方法是狗肉1000克，洗净，切成小块，准备生姜150克。将熟片30克放入砂锅中，先煎2小时，然后放入狗肉、大蒜、生姜，加入适量的水，直到狗肉煮烂为止。

房事过度

解析：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等疾病。

在床上和她和妻子不喜欢蜀的时候，请注意度。长时间沉醉于性生活自慰的话，精神不振、头晕、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚的很多。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。

头晕无力，失眠多梦

解析：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其它脏腑，若其它器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

要想根治肾虚，彻底治好其它器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。

哮喘

解析：肾脏有“纳气”的功能。肾虚无法呼吸，呼吸短，呼吸少，呼吸困难。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。

腰痛

解析:腰痛是肾虚，可分为内伤和劳灾。内伤肾虚一般指先天性不足、久病体虚或过度疲劳。轻者难以弯腰或直立，重者出现脚后跟疼痛、腰部疲劳等症状的劳灾是指体力负担过重，或者长期从事同一固定姿势的工作(使用计算机、驾驶等)，长期损伤肾气，肾精不足。频繁发生腰痛，休息也解决不了问题的情况下，必须考虑补肾的方法，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。