月经是每个正常女性每个月都会有的生理反应，但平时也会出现月经异常，其中月经延迟时有发生，要注意正确的预防方法。

月经延迟正常吗？

1、月经延迟一周内正常：由于每个人的体质和身体状况不同，月经周期也有一定的差异，通常为28-30天，但在此范围内提前或延迟一周内正常

2、月经延迟一周以上异常：女性朋友月经延迟一周以上，需要注意。月经迟到一周以上的原因有很多。首先，你应该怀疑怀孕。建议进行早产检查。如果你不确定，你可以去医院诊断。此外，最近的宫腔手术和药物副作用也可能导致月经迟到。

对月经延迟的误解

1.月经不固定，就不正常。其实正常月经有三个因素:周期21-35天；月经2-7天；血容量30-50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

2.吃甜食可以治疗痛经。这种说法没有科学依据。吃太多甜食不仅可以消除生理周期综合征，还可能导致血糖不稳定和不适。

3.结婚后，痛经自然消失。据外国文献报道，怀孕的孩子确实可以为一些女性的痛经画终止符，主要是由于怀孕引起的交感神经变化。但并不是所有的女人都幸运。

4.月经刺激女性活力。性生活只会加重盆腔充血和痛经，月经期间子宫内膜脱落。此时，性生活容易感染生殖系统疾病。

5.生理期在3天内完成，影响做母亲。通常在2-7天内是正常的。只要月经周期正常，简单的月经量就不会影响怀孕。

如何防止月经延迟

1、适当减压：现代女性工作学习压力大，情绪易怒，学会释放压力，放松大脑。在工作间隙，做适当的活动，听音乐散步，保持快乐的心情，你可以按计划月经。

2、轻轻更换内衣，注意卫生：隐私环境也对月经有一定的影响，通常更换内衣，清洁后经常晒黑消毒。购买内衣时，尽量选择棉透气面料。

3.杜绝月经性生活:月经来了，是下半身最脆弱的时候。千万不要和老公亲密，否则会让病菌趁虚而入，影响女性健康。

4.对生冷食品说不：生冷食品和太辣、太咸、太酸的重口味食品会影响女性气血的稳定性。因此，我们应该告诉这些食物NO！体质差的女性通常需要多吃高蛋白食物来增加体内的营养，而血气重的女性通常需要多吃蔬菜和水果，这可以有效降低火灾。

5、保证充足睡眠：睡前不做剧烈运动，如果睡不着的话，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

熬夜、过度劳累、生活不规律会导致月经延迟。假如你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

6持和谐的性生活：能增强对生活的信心，精神愉悦，消除孤独，缓解心理压力，提高人体免疫功能。