乳房是女性的重要部位，它的美观也会让女性自信，不过也会有影响到女性美容的情况，那就是乳头内陷，导致的原因也是多方面的，我们要重视日常生活当中的预防。

乳头内陷的原因

1、乳头使用不当:乳头过小、过紧、过早使用会导致乳头凹陷。

2、服装紧凑:特别是女性在乳房发育期内衣紧凑，容易引起乳头凹陷。

3、乳头凹陷与遗传也有关:临床观察母亲及其母亲世代中，祖母有乳头凹陷史者，下一代乳头凹陷可能普通人高。

4、光滑肌发育不良:乳头有15~20个输乳管开口，输乳管周围有光滑肌纤维，乳头被包围输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内拉伸，这些肌肉束的质地和输乳管的不同明显。

5、输乳管发育不完善:发育不完善的输乳管无法导管化。

6、乳头下支撑组织支撑不足。

7、疾病是由受侵的导管、韧带、筋膜收缩引起的。

8、乳房恶性肿瘤:乳房原本正常的女性，乳头内陷无明显原因时，应进行乳房x光照片等检查，检查乳房恶性肿瘤是否存在。

9、乳房手术:乳房整形术在应用真皮蒂时，张力和瘢痕收缩也会引起乳头内陷。

防止乳头内陷

1、提拉乳头:如果母亲、阿姨等直系亲属中有乳头内陷，必须作为重点防止对象。有遗传倾向的女孩出生后，母亲可以轻轻拉动女孩的乳头，每天1~2次。动作要柔软，最好是有经验的操作者有效避免乳头内陷。

2、选择棉内衣:穿的衣服一定是棉质的，要经常洗，晒太阳。如果乳头有红色裂缝的迹象，内衣应蒸煮消毒。女孩穿的乳罩不应该太早。

3、胸罩穿着要适当：所穿内衣和胸罩不能太紧，对那些乳房较大的少女，更加要注意乳房的宽松。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头遭到挤压加重乳头内陷。

4、做好保健练习：乳头伸展练习。首先，将两个拇指平行放在乳头的两侧，慢慢从乳头向两侧外平行伸展，拉动乳晕及其皮下组织，使乳头向外突出。最后，把两个拇指分别放在乳头的上下侧，纵向伸展。每天做两次，每次五分钟。

5、呵护乳头：罹患乳头凹陷的产妇分娩后，要特别关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度凹陷的人，在适当增加婴儿的吸吮次数时要注意保护乳头，要注意哺乳之后清洗，防止发生感染。如果发生乳头红肿，要及时到医院就诊，防止乳腺炎的形成。