在家测试贫血，可以通过观察口唇黏膜、皮肤、头晕、心慌、胸闷等症状，以及询问病史、是否有痔疮出血、是否有服用影响血红蛋白的药物，来判断是否贫血。

1、口唇黏膜：贫血患者通常会有口唇黏膜苍白，这是判断贫血比较简单而有效的方法，当出现该症状时，建议到医院进行血常规检查;

2、皮肤：贫血患者可能会有皮肤、黏膜苍白，以及蜡黄、乏力、易疲劳等临床症状，部分患者还会有指甲无光泽、脆薄易裂，甚至勺状指甲等，如果观察到这些症状，说明体内贫血严重;

3、头晕：贫血患者可能会有头晕，头晕一般在早上起床时比较明显，到医院进行血常规检查时，可能会发现血红蛋白浓度下降;

4、心慌：贫血患者在家可以通过自行观察心慌症状，来判断自己是否贫血，如果在家里待着时出现心慌、气短、胸闷、长期疲惫等症状，可能就是贫血导致;

5、胸闷：贫血患者在家可以通过观察自己是否有胸闷、气短等症状，来判断自己是否贫血，如果在家里待着时没有以上症状，说明不存在贫血;

6、其他：贫血患者在家还可以观察指甲有无异常，如果指甲由于贫血而变薄、变平，也提示贫血。还可以观察是否有低热、耳鸣、失眠、眼花、记忆力下降等症状，如果以上症状都没有，说明体内贫血严重。

如果想要在家测试是否贫血，除了观察以上症状外，还可以通过询问病史、是否有痔疮出血、是否有服用影响血红蛋白的药物等方面进行判断。贫血患者通常是由于缺乏铁元素或叶酸、维生素B12等原因导致的，此类患者建议在医生指导下补充铁剂、叶酸、维生素B12等。