男人和女人的性爱步骤是什么？每个人都有欲望，无论是男人还是女人，面对第一次性爱都是没有经验的。那么，男人和女人的性爱步骤是什么呢？

一、男女做爱的步骤

1、接触

女人喜欢男人轻轻地触摸女人的手，触摸一些暗示，让女人的心荡漾，想让男人抱着，吻。如果你触摸女人的手，紧张地颤抖，或者做一些神经质地的小动作，女人不会喜欢，但会有点烦人。

2、亲吻

吻要热，要软，要长，要深，要活，让女人在吻的时候有感觉，这就是男人的功夫。一般来说，舌头应该不断地在女人的嘴里碰她的舌头，有时快有时慢，有时用嘴唇吻一会儿，有时转动头，让吻改变角度，大多数女人站不住，男人可以抱着柔软的女人坐下来，最好在床上，没有条件在沙发上或任何地方。

吻应该继续，直接吻女人的手开始伸向男人的下部，身体热，靠近男人，表明女人的性欲非常强烈。男人可以利用女人没有抵抗力，开始脱下女人的衣服，动作应该温柔，不要停下来，更不用说评价女人的衣服，放在后面说更好，否则女人的情绪会受到影响。

3、让女人冲刺

男人此时不应该脱下裤子，阴茎肿胀，同时继续亲吻，同时用手触摸她的胸部。首先轻轻地探索乳房，然后把所有的注意力都集中在最高点，然后女人就会勃起，我相信她的下半身已经很湿了。

4、男人可以开始进入

当双方的性欲被激起时，阴道有分泌物，有润滑阴道、帮助男人进入的作用，可以使人们的精神更加舒适，并在一定程度上得到满足。

5、性高潮

因为在性生活中，阴茎会不断地插入阴道，从而逐渐积累性兴奋。当性兴奋达到一定程度时，膀胱括约肌会处于痉挛状态，精囊腺和输精管会出现阵发性收缩，导致射精，使男性达到性高潮。交感神经在性高潮时也会处于兴奋状态，表现为血压升高、呼吸急促和全身肌肉痉挛。。

二、女生性高潮是什么感觉？

1、在性高潮到来之前，有些人的皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液突然流向体表，导致皮下浅表血管充血。性红晕主要发生在面部、胸部和乳房，其次全身皮肤可能充血。

2、肌肉紧张。由于肌肉兴奋性增加，全身部分肌肉出现肌肉紧张，从不随意收缩到规律收缩。性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手足痉挛、面部扭曲或身体扭曲。

3、呼吸和心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢加快，对氧气的需求增加，导致呼吸和心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次/分，有时伴有节奏呻吟；心率增加到120次/分，有些女性甚至高达150次-160次/分。

4、感觉发生了变化。当女性达到性高潮时，有些人会出现意识模糊、视觉和听觉丧失，甚至暂时晕厥；有些女性伴有味觉和嗅觉丧失或消失。进入消退期后，逐渐恢复正常。

5、性高潮时，女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉，会出现明显剧烈、有力、愉快的收缩，对阴茎起到明显的握固作用。这种收缩一般有三到十五次，每隔0次.8秒收缩一次，持续2到4秒，或更长，并带来高度的自我快乐。那些体质良好、未生育的妇女的阴道肌肉收缩尤为明显。最后，女性的骨盆底部会无意识地抖动（特别是阴道肌肉和肛门括约肌），而这些肌肉会有意识地、有意识地有节奏地收缩。然后子宫有节律性收缩，从子宫底部发展到子宫颈，肌肉痉挛发生在高潮阶段更频繁，经历时间更长。有些人形容它就像一个轻微的触电，或者似乎有一股暖流从下半身到全身。

6、乳房有乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更加明显。

三、性避孕误区

1、偶尔来一次也没有危险

真相：有时命运是如此不公平，有些人试图想要一个孩子可能得不到，有些人偶尔相遇但可能开花结果，所以不要有任何侥幸心理，健康的精子和卵子在适当的时间和地点意味着新生活即将诞生，如果异常妊娠会导致非常危险的异位妊娠，异常的新生儿出生，可见每次都不能忽视你！

2、月经期是安全期

真相：很多人认为女性在月经周期不会怀孕，这是不科学的，更重要的是，在月经期间由于子宫血管痉挛、血肿形成、子宫内膜组织坏死、剥离，所以在过度亲密容易导致继发感染、出血，所以为了照顾和体贴女性，请避免在此期间发生性行为。

3、避孕套疏远夫妻关系

真相：现在避孕套不是以前的样子，它们不仅变得舒适、轻、透气，甚至有芳香的气味，华丽的颜色，增加兴趣、避孕、维护等多功能，还可以通过性交阻断许多疾病，如艾滋病、淋病、梅毒、衣原体感染等。