一般可以通过调整饮食、避免沾染化学物质、注意保暖、加强锻炼等方式，达到预防手指贫血的目的。如果已经确诊贫血，建议积极去正规医院就诊治疗，避免延误病情。

1、调整饮食：日常可多吃菠菜、猪肝、大枣、瘦肉等食物，补充足够的铁元素、维生素B12、叶酸等营养成分，可在一定程度上预防手指贫血。同时每次吃完饭后应避免久坐或久站，以免影响血液循环，加重手指贫血症状;

2、避免沾染化学物质：从事化学工作的人群，应做好自身防护，减少使用洗涤剂、油漆等刺激性物品，以免刺激皮肤加重手指贫血症状;

3、注意保暖：秋冬季节天气比较寒冷，建议注意手部保暖，外出时佩戴手套，避免寒冷空气对皮肤造成刺激，出现冻疮导致手指贫血;

4、加强锻炼：适当进行跑步、打羽毛球等有氧运动，促进机体血液循环，也可以在一定程度预防手指贫血;

5、其他：存在营养不良、慢性出血或胃肠功能障碍等疾病的人群，应积极治疗原发病，改善手指贫血症状。如营养不良患者应多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，慢性出血患者应积极止血，胃肠功能障碍者应调理胃肠功能。

还可以通过注射成分血的方式来预防手指贫血。建议日常生活中避免盲目使用药物，或长期大量输血，以免诱发不良反应，出现血红蛋白尿、过敏性休克等危害。