长胖了出现贫血，可能与饮食不当、缺乏运动锻炼、慢性失血等因素有关。建议适当进行运动锻炼，以促进体内脂肪的消耗，同时要尽量避免高脂肪、高盐食物的摄入。

1、饮食不当：在长胖期间如果过多进食油腻的食物，如肥肉等，以及高蛋白的食物，如鸡蛋等，或者过多进食含糖量比较高的食物，如糖果、蛋糕等，都有可能会导致体内的营养物质摄入过多，会加重胃肠道的负担，也可能会影响到营养物质的吸收，导致贫血;

2、缺乏运动锻炼：在长胖期间一般运动量比较少，可能会导致体内的脂肪堆积过多，也可能会影响到红细胞的生成，从而导致出现贫血的现象;

3、慢性失血：在长胖期间如果出现慢性失血的现象，如痔疮、月经量增多等，也有可能会引发贫血的症状。如痔疮较严重时，可能会出现排便时大便中有血液的情况，导致长胖了出现贫血的现象。月经量增多时可能会导致身体失血过多，也可能会造成部分铁元素丢失，从而引起贫血;

4、其他原因：在长胖期间代谢能力可能比较差，部分人群身体中出现的代谢性疾病，如痛风等，也可能会导致部分人群出现贫血的情况。

在长胖期间需要合理地控制饮食，建议少吃热量和脂肪含量比较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。适当进行体育锻炼，以消耗体内多余的脂肪。