贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。判断贫血不补血可以通过观察症状、实验室检查等方法进行判断。

1、观察症状：如果患者出现面色苍白、头晕眼花、心悸气短等症状，则可能是由于贫血导致的。而如果患者没有上述症状，则可能不是由于贫血引起的。可以通过观察症状来初步判断是否为贫血。

2、实验室检查：实验室检查是诊断贫血的重要手段之一，包括血常规检查、骨髓穿刺检查等。血常规检查可以检测血液中的红细胞计数、血红蛋白浓度等指标，以确定是否存在贫血。而骨髓穿刺检查则可以检测骨髓中红细胞的增生情况，以确定是否存在造血功能异常。

3、其他方法：还可以通过体格检查、影像学检查等方式辅助判断是否为贫血。体格检查可以观察患者的皮肤颜色、指甲颜色等，以确定是否存在贫血。而影像学检查可以观察肝脏、脾脏等器官的情况，以确定是否存在贫血。

以上方法仅供参考，并不能完全准确地判断是否为贫血或补血。如果怀疑自己存在贫血或补血的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。