长期的贫血可能是缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血等，如果想要补血，建议针对病因进行治疗，如补充铁剂、叶酸、维生素B12等。

1、缺铁性贫血：主要是由于铁摄入不足或丢失过多，以及铁吸收障碍所致，如果长期存在缺铁性贫血，建议患者多吃一些含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，还可遵医嘱使用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等补铁剂进行治疗，补铁剂可在医生指导下使用硫酸亚铁、富马酸亚铁等;

2、巨幼细胞性贫血：可能是叶酸或维生素B12缺乏或吸收障碍所致，如果长期处于营养不良的状态，可导致造血原料不足，从而引起巨幼细胞性贫血。建议调整饮食结构，补充营养物质，如多吃一些肉类、蛋类、动物肝脏、菠菜等食物补充叶酸以及维生素B12，缺铁严重者可遵医嘱补充铁剂，如叶酸片、维生素B12片;

3、溶血性贫血：是由于红细胞破坏速度超过生成速度导致，红细胞自身感染、异常等因素也可能会诱发溶血性贫血，患者可遵医嘱使用叶酸片进行治疗，严重时需要进行输血治疗。

除了以上因素外，还可见于再生障碍性贫血、慢性病贫血等，建议长期贫血的患者及时到医院血液内科就诊，完善血常规检查等明确诊断。